隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的氣血水平、身體機(jī)能呈現(xiàn)下滑的趨勢(shì)。而且大部分中老年人會(huì)存在便秘、骨質(zhì)疏松、睡眠質(zhì)量差、高血脂、白內(nèi)障等健康問題。這些健康問題主要是由生活壓力、環(huán)境污染、不良的生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)失衡等引起的。

     越來(lái)越多的中老年人相信和認(rèn)同“與其把錢送到醫(yī)院，不如提前花錢保健”的宣傳，保健品的食用變得像吃飯一樣尋常。想要維持健康是人之常情，但是在沒有搞清楚自己體質(zhì)的情況下，長(zhǎng)期服用保健品的做法顯然是不明智的。拒絕給中老年人攝入太多三高食品，推薦中老年人食用營(yíng)養(yǎng)均衡又有食療作用的食品，比如新鮮蔬果、乳制品、海產(chǎn)品、含有微量金屬元素的食品等。而在奶制品中，應(yīng)選羊奶。營(yíng)養(yǎng)好易吸收，更適合中老年人！

  易吸收，防便秘

     分子結(jié)構(gòu)細(xì)小，蛋白凝塊細(xì)軟，脂肪球體積是牛奶的1/3。羊奶的碳鏈短，不飽和脂肪酸含量高，飲用后在腸胃停留時(shí)間短、吸收快，不易造成脂肪堆積。且羊奶中的致敏異性蛋白含量低，不易引起胃部不適。長(zhǎng)期飲用羊奶不易上火、便秘、肥胖，是大多數(shù)中老年人都可以接受的乳品。

  保護(hù)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松

     研究表明，羊奶中的鈣含量高，且鈣磷比例適宜，乳糖分子小，這些因素都能促進(jìn)鈣的充分吸收。此外，羊奶中的鐵含量也比牛奶高，鐵是人體造血必不可少的重要元素，同時(shí)也是增強(qiáng)骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于對(duì)體內(nèi)鈣和鐵的補(bǔ)充，從而有效保護(hù)骨骼和牙齒健康，預(yù)防骨質(zhì)軟化疏松。

  調(diào)整睡眠質(zhì)量

   羊奶中含有大量的助睡物質(zhì)，睡前1小時(shí)飲用一杯羊奶，可以起到一定的助睡作用，有效緩解中老年人里面質(zhì)量不好、睡眠質(zhì)量差等問題。

  增強(qiáng)免疫力，減少疾病的侵?jǐn)_

  羊奶中特有的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子EGF能夠幫助修護(hù)呼吸道和消化道的上皮黏膜細(xì)胞，提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗能力，降低中老年人被疾病侵?jǐn)_的幾率。羊奶中還含有豐富的ATP，可增強(qiáng)免疫力，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的作用。

  維持體內(nèi)酸堿平衡

  中老年人大多是酸性體質(zhì)，隨著年齡的增加，大多數(shù)中老人處于亞健康狀態(tài)。酸性體質(zhì)是百病之源，而羊奶呈弱堿性，長(zhǎng)期飲用可中和體內(nèi)酸性垃圾，達(dá)到維持體內(nèi)酸堿平衡的作用。

保護(hù)大腦、視力、心肌健康。羊奶中含有維生素A、DHA、軟磷脂、牛磺酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，維生素A可以改善中老年人的視力，DHA可以促進(jìn)中老年人的大腦健康。軟磷脂可以起到增強(qiáng)記憶力的作用。牛磺酸對(duì)心肌細(xì)胞有保護(hù)作用，同時(shí)還能調(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓。

   維生素羊乳中含豐富的維生素，其中維生素E、維生素C十分豐富，維生素E可阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚衰老；維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性。

 礦物質(zhì)羊奶中含有多種礦物質(zhì)元素，尤其是鈣和磷含量較高，每100克羊奶中含有134mg鈣和121mg磷，分別比牛奶高出10%和2%。
其中鈣有助于強(qiáng)健人體的牙齒和骨骼，以及幫助肌肉收縮，促進(jìn)血液凝固，傳導(dǎo)神經(jīng)興奮，維持心臟跳動(dòng)，并維持免疫系統(tǒng)機(jī)能。

    磷可以促進(jìn)物質(zhì)吸收，有益于神經(jīng)和精神活動(dòng)。磷還能刺激神經(jīng)肌肉，使心臟和肌肉有規(guī)律地收縮，對(duì)維持神經(jīng)、肌肉的正常功能和體內(nèi)酸堿平衡起著重要的作用。

   免疫球蛋白羊乳中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人體中的作用是抗生素類藥物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不僅不能有效地殺滅病毒，相反會(huì)給人體帶來(lái)很多副作用，免疫球蛋白則能有效地消滅病毒，保護(hù)人體不受傷害。

   EGF因子羊乳中含有的EGF因子, EGF因子能刺激許多細(xì)胞的生長(zhǎng)，包括肝細(xì)胞，血管細(xì)胞，內(nèi)分泌等細(xì)胞的生長(zhǎng)，并且有效延緩細(xì)胞的老化死亡。EGF生長(zhǎng)因子還能快速修補(bǔ)老化的皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚的自我修護(hù)能力，使肌膚健康白皙光嫩。

    尼克酸羊奶中含豐富的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。

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